Intervallen Intervallen, wat is het precies? Je wisselt tijdens een interval snellere en langzamere tempo's af. Door intervallen te trainen leer je in een sneller tempo te lopen én dit tempo langer vol te houden. Je conditie gaat er op vooruit en tegelijkertijd ook je snelheid.Dat het bij hardlopen...
Rust roest Rust roest, de uitdrukking kennen we allemaal wel. Het spreekwoord is gebaseerd op ijzer dat blank blijft als je het gebruikt en verroest als het stil ligt. Net als wij mensen dus, rust roest is voor ons ongeveer hetzelfde. Blijven we in beweging, dan blijft...
Wandelchallenge Een gratis wandelchallenge om het nieuwe jaar te beginnen. Dat is het bericht wat ik kreeg van De Wandeltrainer. En ook al wandel ik veel en vaak, een wandelchallenge is toch altijd net weer wat leuker. Je krijgt er tips en inspiratie door en je doet het...