Diagnose astma Elf jaar geleden kwam ik met benauwdheid bij de huisarts. De diagnose was astma bij inspanning en dus ik ging aan de puffer. Wel meteen de onderhoudsdosering en niet alleen als het nodig was. Vanaf die dag dus altijd rekening houden met wat je ging doen en...
Yoga Elke week ga ik braaf naar mijn yoga les op de maandagochtend. Lekker even de spieren keihard aan het werk zetten om daarna heerlijk te mogen ontspannen. Yoga heeft mij veel opgeleverd. Met name een krachtiger en fitter lijf, maar ook meer ontspanning en meer lucht door...
Blinddoek yoga Blinddoek yoga. Eens in de zoveel tijd doet mijn yoga lerares ons een blinddoek om. Anderhalf uur lang je oefeningen doen in het donker. Zelfs de ontspanning naderhand doe je in het donker. Waarom? Voor de focus op jezelf. Je omgeving even volledig buiten sluiten. Pas dan...
Yoga is prestatieloos oefenen. Geen sport waarbij winnen belangrijk is, nee puur het oefenen steeds beter in je houding te komen. Precies wat voor mij, aangezien ik geen winnersmentaliteit bezit. Jarenlang heb ik gebadmintond en dan presteerde ik de finale te verliezen terwijl ik ver voor had gestaan....
Op dit moment ben ik weer volop aan het hardlopen en echt weer in de flow terecht gekomen. Het nadeel van hardlopen is, in mijn geval in ieder geval wel, dat je spieren daardoor korter worden. Vroeger speelde ik badminton en merkte ik het enorm in snelheid...