17 okt Verkoudheid, het seizoen is weer begonnen!

Verkoudheid

Verkoudheid, het seizoen is weer begonnen en in deze corona tijden extra lastig.
Waar we vorig jaar niet zoveel last schenen te hebben van griep en verkoudheid, lijkt dat dit jaar wel anders te gaan lopen.
Buiten de ingewikkeldheden die we er nu extra bij krijgen, namelijk het testen bij klachten én de blikken van anderen als je verkouden bent, is het natuurlijk ook gewoon een irritant virus.
Doordat we vorig jaar allemaal nog weinig contact hadden met mensen en nu sinds kort weer volop, loop je groter risico op het verkoudheidsvirus. Immers, je weerstand voor dit type virus is gedaald.

Dus ja, bereid je maar voor op die snotneus en doe je voordeel met wat tips die ik met je deel.

Hoe voorkom je verkoudheid?

Dat is lastig, maar er zijn een aantal dingen die kunnen helpen je weerstand te verhogen.
Zoals vitamines slikken voor je weerstand. Zelf slik ik altijd vitamine D3, Omega 3 en echineaforce tabletten.
Daarnaast is water drinken ontzettend belangrijk om je systeem te blijven zuiveren.

Als neusademhaling fan kan ook die niet in mijn lijstje ontbreken natuurlijk.
Door je neus ademen filtert de lucht die binnenkomt met dus minder bacteriën en virussen in de ingeademde lucht.
Je mond en met name je keel zijn de plekken die goed beschermd moeten worden, daar helpt het door je neus ademen ook bij.
Met open mond hardlopen of in de koude wind fietsen, is nu eenmaal een trigger voor het dalen van je weerstand.

Zelf drink ik ook nog altijd golden milk. Een warme, plantaardige, melk met een pasta van kurkuma, zwarte peper en kokosolie er door heen, zeer verwarmend en een extra boost voor je immuunsysteem. Ik doe hem ‘s ochtends ook graag door mijn havermout.

Toch aan de beurt, wat nu?

Zo eens in de zoveel tijd ben je toch gewoon aan de beurt, zoals ik dit jaar ook.
Sinds mijn start met neusademhaling twee jaar geleden, ben ik niet meer verkouden geweest, maar nu dan toch even wel.
Wel heb ik er minder last van, mijn neus blijft veel meer open dan normaal tijdens een verkoudheid.
Slaat hij echt even helemaal dicht, dan gebruik ik de neusopener. Dat houdt in dat je even rustig adem haalt en na een ontspannen uitademing je neus dichtknijpt en met je hoofd knikt zolang als je dat zonder adem te halen volhoudt. Voel je noodzaak tot ademen, laat je je neus los.

Verder gebruik ik de netipot om mijn holtes te spoelen. Vullen met water op lichaamstemperatuur, snufje zeezout in oplossen en door je neusgat gieten terwijl je boven de wastafel hangt. Nu adem je wel even door je mond, anders lukt het niet. Beide neusgaten spoelen en daarna even goed leegsnuiten, zodat alle troep er weer uit is.

Qua voedingsmiddelen helpt een bouillon mij altijd goed en ‘s avonds een kop hete thee met honing en een klein scheutje whisky, zodat ik heerlijk opgewarmd en slaperig een goede nachtrust tegemoet ga.
Voor de nacht even je borst insmeren met vicks of een klein likje tijgerbalsem onder je neus om je neus op te houden.
Op deze manier ben ik altijd vrij snel weer van dat ongemak dat verkoudheid heet, af.

Beterschap!