09 jan Voeding heeft invloed op je hele systeem

Voeding

Voeding heeft meer invloed op je hele systeem dan je zou denken.
Waar wij denken in calorieën en hoeveelheid vet, gaat het veel verder dan dat.
Natuurlijk is het belangrijk de calorie inname van je voeding in de gaten te houden. Eet niet meer dan dat jouw lijf nodig heeft.
Dat is anders dan wat mijn lijf nodig heeft. Wat mij betreft kun je nooit een dieet één op één overnemen, want wat voor jou werkt, werkt voor mij totaal niet. Ieder systeem is anders.

Qua voeding geloof ik eigenlijk helemaal niet in diëten, het gaat er meer om wat je systeem van jou vraagt.
Zelf kan ik heel veel zaken uit een gezonde voeding volgens de schijf van vijf niet zo vaak eten, omdat mijn systeem daar totaal ontregelt van raakt.
Dus moet ik andere dingen uitproberen om te zien wat wel werkt en daar gaat behoorlijk wat tijd over heen.
Inmiddels dacht ik echter wel te weten wat wel en niet goed gaat. Door het slikken van supplementen kan ik mij ook steeds meer permitteren.
Dat ontdekte ik tijdens de feestdagen, die gingen heel goed met hele verkeerde voeding. Ik dacht tenminste dat het goed ging.

We houden ons zelf voor de gek

Wij mensen vinden het belangrijk alles te kunnen doen wat we zelf willen.
De keuze moet bij ons liggen en er mag vooral niet voor ons gekozen worden.
Qua voeding is dat net zo. Soms kiest je lijf echter voor jou, omdat het bepaalde voeding echt niet kan verdragen.

Na jaren dingen uitgesloten te hebben qua eten, heb ik nu tijdens de feestdagen echt uitgeprobeerd wat er al weer kan.
Ik nam alles wat ik normaal gesproken niet eet, zoals veel suikers, zuivel, aardappel en gist. Dingen die mijn systeem niet zo leuk vinden.
En het ging goed! Ik bleef me goed voelen, kreeg niet extreem veel pijn of gejaagdheid en mijn stoelgang was in orde.
Je lichaam herstelt zichzelf soms namelijk als je intoleranties hebt en daar jarenlang goed mee om gaat.

Totdat ik mijn ademhalingsoefeningen ging doen. Nu kan je je afvragen wat je ademhaling met je voeding te maken heeft.
Een hele hoop kan ik je zeggen! Want door de kwaliteit van je ademhaling te meten, meet je in feite je eigen gezondheid.
Nu had ik stiekem wel gemerkt dat de kwaliteit van mijn slaap ook niet al te best was rond de feestdagen, en ja, dat heeft ook met je voeding te maken. Je lijf moet de tijd krijgen te herstellen en als je het te vol propt met slechte voedingsstoffen, dan merk je dat.

Zelf meet ik mijn ademhaling middels de moonbird en een speciale app. Wat je vooral meet is de balans tussen je hartslag en je ademhaling. En die was er dus niet meer. Gewoon volledig uit balans. Hartslag te hoog en ademhaling te snel. Als gevolg van verkeerde voeding en te weinig beweging. Terwijl ik voor mezelf had bedacht dat ik die feestdagen best heel goed was doorgekomen qua fysiek.

Balans in je voeding is zo belangrijk

Natuurlijk moet je af en toe kunnen genieten en uitspattingen kunnen maken.
Dan hou je een gezonde leefstijl namelijk veel makkelijker vol.
Wat ik geleerd heb, is dat die balans snel vergeten wordt als je je eenmaal te buiten gaat aan feestelijke lekkernijen.
Door de hoeveelheid slechte voedingsstoffen zoals suiker en vet, gaat je lichaam om meer eten vragen.
Juist omdat het geen juiste voeding is die je het aanbiedt. Die suikers bevallen zo goed, dat je er graag nog wat meer van neemt.
Het verslavingseffect.

Daardoor ontstaat die onregelmatige verhouding tussen je ademhaling en je hartslag. Want door veel suikers en vetten, heeft je lichaam het veel zwaarder. Je hartslag wordt omhoog gejaagd net zoals je ademhaling.
En geloof mij, het kost dagen omdat weer in balans te krijgen.
Precies wat je niet wilt ten tijde van een pandemie, want door deze slechte invloed van je voeding op je systeem, heeft je immuunsysteem het ook direct zwaarder.

Daarom is de balans zo belangrijk en daarom is ongezonde voeding een onzichtbare vijand voor je gehele systeem.
Ik weet in ieder geval weer wat me te doen staat. Veel bewegen, gezond eten en vele ademhalingsoefeningen doen en een goede nachtrust creëren. Al deze dingen hebben met elkaar te maken en zorgen samen voor een gezond systeem.