10 okt Wandeling naar binnen, een heerlijke ontspanning

Wandeling naar binnen

Een wandeling maken we allemaal wel eens. Een blokje om of een wandeling naar het werk.
Het gaat zo automatisch dat we er niet eens bij stil staan.
Elke wandeling kan zorgen voor een opgeruimd hoofd, zodat je weer inspiratie krijgt om aan het werk te gaan.
Kijk maar eens wat er gebeurt als je een pauzewandeling maakt tijdens je werk. Dat hoeft niet eens per se buiten te zijn, een rondje over de afdeling geeft vaak ook al even wat meer lucht.
Je hoofd staat tenslotte altijd maar aan.

Een bewuste wandeling naar binnen kan je nog meer opleveren dan de wandeling die je altijd al maakt.
Neem eens de tijd voor jezelf en wandel anders dan anders. Geef je hoofd echt even rust.

Hoe maak je die wandeling?

Een wandeling naar binnen maak je net zoals elke andere wandeling.
Alleen sta je nu bewust stil bij wat er om je heen gebeurt.
Je gaat bij jezelf na wat je ruikt, je benoemt in je hoofd wat je ziet en luistert goed naar wat je hoort.
Aandacht bij je zintuigen zet je andere gedachten even stil. Zo ontstaat er rust, ruimte en uiteindelijk inspiratie.

Het is even oefenen en in het begin zal je merken dat je gedachten steeds weer afdwalen naar je to do lijstje.
Blijf volhouden je zintuigen in te zetten, zodat je gedachten en dus je brein even pauze hebben. Echte pauze, qualitytime voor je brein dus.
Lukt het echt helemaal niet om je gedachten bij je zintuigen te houden, dan kun je je ademhaling inzetten.
Gewoon blijven wandelen met in je hoofd op het ritme van je ademhaling ‘adem in, adem uit’ mee denken.
Ook dan staat de rest van je brein even rustig stil en kun je de benefits van  een wandeling naar binnen gaan benutten.

Focus verleggen in de natuur

Ben je erg gefocust op alles wat moet en sta je continu aan?
Ga de natuur in en kijk om je heen, luister, voel en geniet.
Die wandeling naar binnen klinkt voor veel mensen zweverig en vaak doen ze in het begin een beetje lacherig.
Totdat ze ervaren wat het met je doet. Aan een pauze voor je brein is echt niets zweverigs!
Het geeft rust en ruimte, zodat je daarna full focus weer aan de slag kunt.

Waarom zou je het niet doen? Maak die wandeling eens en zie wat het met jou doet.

Heb je er meer uitleg bij nodig of een steuntje in de rug, met WandelMET organiseer ik wandelingen naar binnen.
Neem gerust contact met me op voor de mogelijkheden.