04 aug Kom in beweging

Beweging

Beweging is goed voor iedereen. Op welk niveau en op welke manier dan ook.
Een ieder kan aan beweging doen binnen de eigen grenzen, die moet je dan uiteraard wel kennen óf durven opzoeken.
Dat is bij velen, inclusief mijzelf, soms ook wel een dingetje.
Als je denkt dat je iets niet kunt, dan zal het zeker niet lukken.

Dus ga er gewoon vanuit dat je iets wel kan, dan lukt het al veel beter.
En neem jezelf voor dat je het echt wilt, dat helpt ook altijd wel mee.
Waarom je het zou moeten willen, dat spreekt toch voor zich?

Beweging is niet alleen goed voor je lijf

Mijn stokpaardje is beweging, maar ook je brein en je ademhaling.
Door te bewegen zet je al die zaken letterlijk in beweging.
Daarom is het ook juist zo goed voor je!

Het gaat niet alleen om de kilometers die je maakt of om de snelheid die je hebt.
Nee, het gaat om veel meer dan dat.
Door te bewegen zet je letterlijk alles in beweging.
Je spieren komen in actie en versterken en ook je botten.
En ook je brein, want je biedt iets nieuws aan waardoor er nieuwe verbindingen in je brein je ontstaan.
Dat zorgt voor meer inspiratie en creativiteit.
Je stresshormoon verlaagt, doordat je conditie verbetert en dus je ademhaling rustiger kan worden en je hartslag vertraagt.
Ook je stofwisseling doet er zijn voordeel mee, ook die komt in beweging.

Met bewegen zet je letterlijk je hele systeem in beweging!

Gebruik de komende periode

De meeste mensen hebben de komende periode iets meer tijd dan gebruikelijk.
Tijd die ze inzetten voor ontspanning in hun vakantie. Bewegen is echter ook ontspanning, alleen kost het soms wat tijd om dat te willen zien.
Gebruik de komende tijd om in beweging te komen als je dat nog niet was. Maak een ommetje, leer jezelf een nieuwe gewoonte aan en je zal merken dat je lijf er blij van wordt. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn, ook wat vaker de trap nemen maakt al verschil.
Na een tijdje merk je misschien dat jij er ook blij van wordt.
Het is tevens goed tegen de coronakilo’s die we allemaal, ja ik ook, ondanks mijn vele bewegen, erbij hebben gekregen.
Nu is de tijd om ze er af te trainen. Benut die tijd en zorg voor jezelf en je lijf.

Kom op, zet jezelf in beweging!

Weet je niet hoe? Je kunt altijd vrijblijvend contact met me opnemen door me een berichtje te sturen of volg me op Instagram  en zie hoe ik het bewegen aan pak terwijl ik daarnaast ook gewoon blijf genieten 😉