23 feb Een gedachte creëer je zelf

Een gedachte

Een gedachte is maar een gedachte. Het is iets wat ontstaat in jouw hoofd en dan is het maar net waar dat door getriggerd wordt.
Ken je de monkey mind? Het hoofd wat alle kanten op schiet, van idee naar idee.
Alles in jouw brein wordt getriggerd door wat je ziet, hoort, ruikt, voelt. Daarna begint het denken pas.
Het is aan jou hoe je hier aandacht aan schenkt. Mag de gedachte weer voorbij gaan of ga jij er in je hoofd diep op in ?

Wist je dat een gedachte of emotie op zichzelf maar ongeveer acht seconden duurt?
Daarna kan het weer voorbij zijn. Dat ligt er helemaal aan wat jij er vervolgens mee doet.

Een gedachte en wat daarop volgt, creëer je zelf

Een gedachte creëer je zelf. Onbewust, maar je doet het zelf.
Het idee wat ontstaat kan voorbij gaan. Tenzij jij het aandacht geeft.
We weten allemaal dat wat je aandacht geeft, groeit.

Zo kan een hele kleine gedachte in jouw hoofd uitgroeien tot iets enorm groots.
Iets waar je je vervolgens heel druk om kan maken of heel verdrietig van kan worden.
Dat hoeft echter niet. Het is wat jij wilt en hoe jij er mee om besluit te gaan.
Alles wat er in jouw brein gebeurt, creëer jij zelf. Door de manier waarop je er mee omgaat.

Dat zou je dus bewust kunnen veranderen als je dat wilt.
Natuurlijk kost dat tijd en oefening, als je daarvoor gaat, lukt het best.

Als je het zelf creëert, kan je het ook zelf veranderen

Een gedachte mag er zijn, altijd. Ook de negatieve. Mensen denken vaak dat als je positief in het leven staat, je een enorm blij ei bent.
Dat is niet zo, je bekijkt de zaken vaak vanuit een ander oogpunt.

Ook positieve mensen hebben negatieve gedachtes. Zonder negativiteit is er geen positiviteit en andersom. Je kan niet altijd positief zijn, dat is niet te doen en het hoeft ook niet. Ieder mens heeft pieken en dalen en dat is ook nodig.

Als je een gedachte wilt veranderen, anders met jouw brein om wil gaan, dan is het belangrijk daar aandacht aan te besteden.
Je kunt jezelf daarin trainen. Een negatief gevoel mag er zijn, dat mag je voelen, aandacht geven en vervolgens loslaten.
Blijf er niet in hangen, ga niet malen. Constateer dat er een gedachte is, accepteer dat, voel het, en ga vervolgens je aandacht op iets anders richten. En door!

Hoe? Dat is voor iedereen anders. Ik ga wandelen of een ademoefening doen, de volgende gaat hardlopen, weer iemand anders puzzelen of breien. Er bestaat geen eenduidige oplossing.
Het enige belangrijke is: bemerk je gedachte, voel hoe het voelt en laat het weer los.