25 feb Bewuste aandacht levert meer op

Bewuste aandacht

Bewuste aandacht zou je moeten gebruiken bij alles wat je doet.
Want ken je dat: Je zit op de bank met een bak koekjes of een zak chips en ondertussen scrol je én op je telefoon en je kijkt af en toe naar de televisie.
Ongemerkt eet je alles op wat je naast je hebt staan. Heb je er van genoten? Nee!
Je had er namelijk helemaal gaan erg in dat je dat aan het doen was. Zonde toch?
Als je dan toch iets lekkers eet, geniet er dan ook van. Vind je lichaam namelijk ook fijner.

Om die reden noem ik het bewuste aandacht. Wees je volledig bewust van alles wat je aan het doen bent.
In het geval van de koekjes of de chips helpt het dan ook om daar je bewuste aandacht op te richten.
Zodat je er van kan genieten en dat straalt door in je lichaam. Ben je ongemerkt eten naar binnen aan het proppen, dan zal je lichaam daar op reageren. Of de voeding wordt trager verwerkt of je voelt je gewoon niet zo fijn na het eten.
Eet met bewuste aandacht en je kan het verschil naderhand echt voelen. Daarbij weet je dan ook wat er naar binnen is gegaan en zal je minder snel teveel eten.

Bewuste aandacht levert meer op

We zijn allemaal wel eens snel snel dingen aan het doen of meerdere dingen tegelijk.
Wat levert dat op? Meestal half afgemaakte zaken of dingen die net niet helemaal goed gaan.
Simpelweg omdat we het niet met onze bewuste aandacht deden. Ons hoofd was met drie dingen tegelijk bezig en dat gaat fout.
Uiteindelijk kost dat tijd. Omdat je de dingen moet gaan herstellen die mis gingen.
Heb je een taak waarbij je even full focus aan het werk moet? Geef die bewuste aandacht dan ook aan wat je aan het doen bent.
Dat levert tijdswinst op, een kwalitatief beter eindproduct en het geeft meer voldoening. Als de taak bedoeld was om met anderen te delen, zullen zij ook merken dat er aandacht aan is besteed.
Win win dus, alleen maar positiviteit.
Raffel je de taak af heb je zelf vaak een onbevredigd gevoel en je omgeving merkt dat ook.
Het levert je echt meer voordelen op dan je denkt, ook al moet je jezelf er echt even toe zetten.

Eigenlijk geef je liefde

Liefde is overal en het zit zeker in het feit als je bewuste aandacht aan iemand schenkt.
Even echt luistert en de juiste vragen stellen in plaats van ook het gesprek van je buurman te willen volgen.
Het doet een mens helemaal goed als je de volgende keer nog weet waar jullie over gesproken hebben.
Bewuste aandacht voelt liefdevol, alsof je gehoord wordt en die energie kan een ruimte bepalen.
Dus schenk vooral positieve, bewuste aandacht aan iemand en dat levert de hele omgeving wat op en vooral ook jezelf.
Men waardeert de aandacht die je schenkt en zo krijg jij zelf ook weer positieve bevestiging.
Kortom, als iedereen elkaar bewuste aandacht zou schenken, zou de energie in de lucht een stuk positiever zijn.
Alles is immers energie en als jij kunt bijdragen die wat positiever te laten zijn probeer dat vooral.
Het levert namelijk zoveel meer op dan we zelf kunnen bedenken.
Die ene glimlach of dat ene begripvolle zinnetje naar een ander kan misschien nog wel jaren onthouden worden, zonder dat je daar zelf weet van hebt.
Dus maak dat verschil gewoon en schenk bewuste aandacht aan alles wat je doet. Zodat je dat jezelf helemaal eigen maakt en het onbewust zal blijven doen.