Een mindful bodyscan Een mindful bodyscan is wat anders dan de medische bodyscan die veel mensen laten doen. De oefening waar ik het hier over heb, is er eentje om je bewust te worden van je lichaam. Het is een soort meditatie, maar dan één met aandacht voor...
In contact met jezelf In contact met jezelf staan, het is ontzettend belangrijk voor je eigen welzijn. Tegelijkertijd is het ontzettend moeilijk. Nu zul je misschien denken 'dat is toch hetzelfde als luisteren naar je lijf', maar dat is het toch niet helemaal. Luisteren naar je lijf is dat...
Geluk en tevredenheid Geluk en tevredenheid, twee zaken die we allemaal graag zouden voelen. Maar waar hangt het vanaf? Wat is geluk? Wat is tevredenheid? De definitie van geluk:' Geluk is een emotie, het betekent tevreden zijn met je leefomstandigheden.' Tevredenheid heeft als definitie :'Een gemoedstoestand waarbij je naar...