27 dec Feestdagen, hoe blijf jij overeind?

Feestdagen

We zitten middenin de feestdagen op dit moment.
De meeste mensen hebben een soort haat-liefde verhouding met deze dagen.
We willen van alles en tegelijkertijd willen we het allemaal stiekem toch niet en vinden we het veel en zwaar.
Die feestdagen doen iets geks met ons.
Ons haar moet perfect zitten, de meest unieke outfit moet gevonden worden, de cadeautjes moeten anders dan anders zijn en dit alles geeft ons veel stress. Waarom?
Waarom moet ons haar perfect zitten voor twee dagen in het jaar? Zorg er dan voor dat het áltijd perfect zit.
Deze twee dagen lijken soms een uitdragerij van kijk eens hoe mooi en hoe leuk ons leven is, terwijl iedereen liever ook een dagje op de bank zou hangen.

Hoe blijf je overeind tijdens de feestdagen

Want heel eerlijk, alleen maar eten, socializen en druk doen is eigenlijk voor niemand goed.
Wel als je het in de juiste mate doet, maar deze overkill tijdens de feestdagen is echt vooral stressvol.
Na deze dagen ben je dan ook nog eens toegenomen in gewicht en moet je weer afkicken van alcohol en suikers.

Het kan ook anders….
Niet dat je al deze dingen hoeft te laten, maar je kunt er wel voor zorgen dat je voorbereiding goed is.
Cadeautjes en koken en dergelijke kun je plannen.
Maar eten en bewegen ook! Precies die twee dingen zijn tijdens de feestdagen misschien net wat belangrijker om te plannen.
Want als je voorbereiding goed is, vallen de excessen misschien ook mee.

Dus heb je al een routine in je dagelijks leven? Houd deze vooral vast tijdens de feestdagen.
Ja routine is saai, maar je hebt er wel baat bij! Juist nu!
Routine in eten, bewegen en slapen maken het leven net iets makkelijker en zo blijf je fit tijdens de feestdagen.

Volg je routine en plan wat belangrijk voor je is

Voor mij is bewegen heel belangrijk, doe ik het niet, dan doet mijn lijf zeer.
Zeker met ongezond eten tijdens de feestdagen is dat killing voor mijn lijf.
Begin ik dus niet aan.
Wat ik wel doe? Mijn dagelijkse routine van krachttraining en 10000 stappen zetten.
Dat kan namelijk ook gewoon ’s morgens vroeg, voordat alle kerstdrukte begint. Sta vroeg op en geef dat lijf een boost. Dan kun je de rest van de dag dat al loslaten.
Mijn routine van eten hou ik ook nog redelijk aan. Wat namelijk het allerbelangrijkste is, is eiwitten eten en voldoende water drinken.
Zorg dat je voor alle verplichtingen van de feestdagen die doelen al gehaald hebt, dan ben je én meer verzadigd én je lijf vaart er wel bij.
Calorieeen tellen is met de feestdagen geen doen, maar de maaltijden waar je wél invloed op hebt, kun je zo licht en gezond mogelijk houden.
Hou daarna je vaste gewoonten aan qua slaaproutine en het gaat allemaal net iets makkelijker.
Elke dag rond dezelfde tijd naar bed wordt misschien een uitdaging, maar sta wel gewoon op je gebruikelijke tijd op.
Dan behoud je je ritme en je fitheid.
Geloof me, doe er je voordeel mee en voorkom die suikerdips en gewichtstoenames!