28 jun Goede voeding voor je lijf, let jij op wat je eet?

Goede voeding

Goede voeding, dat is een belangrijk onderdeel van je gezondheid.
Maar wat is precies goede voeding?
Soms zie ik door de bomen het bos niet meer. Dan denk ik goed bezig te zijn en blijkt er weer een stof in mijn voeding te zitten die niet goed is voor je gezondheid.
Maar ik let wel op goede voeding, omdat ik het belangrijk dan maar zo goed als mogelijk voor mijn lijf te zorgen.
Alles wat je lijf opneemt, beïnvloedt je gehele systeem, dus het kan maar beter goede voeding zijn.

Wat belangrijk is als je goed voor jezelf wil zorgen, is dat je zoveel mogelijk onbewerkte producten neemt.
Geen toegevoegde suikers en andere verkeerde ingrediënten. Ik ben geen deskundige, dus ga de theorie hier niet opschrijven. Daar zijn gespecialiseerde mensen voor.
Ik probeer mensen wel altijd bewust te laten worden van wat ze doen, wat ze denken en dus ook wat ze tot zich nemen.
Daar meteen aan toevoegend dat ik ook geen heilige ben en nog steeds overtuigd ben van het feit dat je af en toe mag zondigen.
Want alleen maar goede voeding eten is ook nog best heel ingewikkeld.

Wat valt onder goede voeding?

Onbewerkte producten zijn sowieso goede voeding voor je lijf en natuurlijk verse groenten en fruit.
Bij het avondeten zal ik niet snel een pakje gebruiken, omdat ook daar weer allerlei toevoegingen inzitten die niet goed zijn voor je lijf.
Zo puur en natuurlijk mogelijk eten dus. Als je daar eenmaal aan gewend raakt, verandert je smaak. Je hebt dan ook weinig behoefte aan sausjes over je maaltijd.
Ik dacht altijd dat alles wat biologisch is, meteen goede voeding is. Dat blijkt niet zo te zijn en ook niet alles wat vegan is blijkt echt vegan te zijn.
Blijf dus zelf altijd goed opletten wat voor ingrediënten er in je producten zitten en dan nog blijkt niet alles er op te staan.

Maar als je veel afwisselt in voeding en goed oplet niet teveel pakjes en sausjes te gebruiken, meer veelal natuurlijke producten, dna ga je redelijk de goede richting op.
Junkfood is een no go als je goed voor je lijf wilt zorgen, Als je echt op goede voeding let, ga je dat verschil ook ervaren. Hoe je je voelt na een gezonde maaltijd en hoe je je voelt na bijvoorbeeld Mac Donalds is meestal een wereld van verschil.
Goede voeding levert energie en foute voeding kost energie, daar word je moe en futloos van door de suikerdips die na de maaltijd ontstaan.
Een mooie vuistregel is dus hoe jij je zelf voelt na een maaltijd. Voel je je moe en futloos of heb je een opgeblazen buik? Grote kans dat je maaltijd niet enkel uit goede voeding bestond.
Ben je vol energie en voldaan, dan was het een perfecte maaltijd.
Wees bewust van wat je eet en voel hoe je je voelt na het eten ervan en ervaar het verschil. Je lichaam wéét wat je nodig hebt.

Verzorgingsproducten zijn ook belangrijk voor je gezondheid

Wat je op je huid en in je haar smeert, wordt ook opgenomen door je lichaam.
Dus beter zorg je ervoor dat je ook daarvan weet wat er in zit en wat goed voor je is.
Nu ben ik die wereld pas sinds kort aan het ontdekken en vind ik dat nog ingewikkelder dan goede voeding.
Vanwege alle ingewikkelde en verschillende benamingen zijn verzorgingsproducten soms lastig te lezen.
Maar ook hierbij geldt zo natuurlijk mogelijk zonder al te veel toevoegingen.

Dr. Hauschka schijnt zo’n merk te zijn wat gezonde verzorgingsproducten voor huid en haar heeft.
Dus daar ga ik zelf maar eens mee experimenteren. Want naast gezond voor huid en haar moet het ook nog voor mij persoonlijk goed aanvoelen.
Want je wilt zo gezond mogelijk leven, maar daarnaast mag ik er ook nog wel gezond uitzien volgens mijn eigen maatstaven.
En niet elk product doet met mijn huid of haar wat ik wil, dus dat mag onderzocht gaan worden.

Het gaat om de balans. Dat je over het algemeen bewust bent van wat je doet en wat je nodig hebt en dat er soms uitzonderingen gemaakt mogen worden.
Als het belang van je gezondheid maar voorop staat en er stiekem ook nog genoten wordt.
En beiden kunnen ook prima samen overigens. Ook genieten is namelijk een zeer belangrijk onderdeel voor een goede gezondheid.