14 aug Metabolisme verhogen, hoe doe je dat?

Metabolisme

Je metabolisme is je stofwisseling. Met stofwisseling wordt bedoeld hoe snel je voeding wordt omgezet in energie.
Heb je een traag metabolisme, dan kom je makkelijk aan. Heb je een snel metabolisme, dan val je gemakkelijk af.
Zo simpel is het.
Zelf heb je hier ook invloed op. Door bijvoorbeeld te weinig te eten vertraagt je stofwisseling en gaat het spieren verbranden in plaats van vet.

Je kunt mensen met een snel metabolisme herkennen, doordat ze vaak veel energie hebben. Hun lichaam haalt op een efficiënte manier energie uit voeding.
Daar kun je zelf ook mee aan de slag. Als je je metabolisme wilt verhogen, zijn er een aantal dingen die je kunt doen.

Metabolisme verhogende acties

Allereerst vind ik het heel belangrijk dat je goed naar je lichaam luistert.
Mijn lijf heeft andere voeding nodig dan jouw lijf om zich goed te voelen.
Je metabolisme verhogen is prima, maar blijf wel goed voelen wat je lijf jou vertelt.
Er zijn een aantal dingen die je sowieso kunt doen voor een snellere stofwisseling:

• Bouw spiermassa op. Spieren heb je nodig om te verbranden. Spiermassa bouw je op door te trainen.
• Sport in de ochtend, zodat je lichaam er de hele dag profijt van heeft als een soort afterburner.
• Drink meer water, je lichaam moet altijd goed gehydrateerd zijn.
• Eet meer eiwit, dat kan gewoon uit je voeding zonder allerlei poeders en shakes aan te schaffen.
• Vermijd crash diëten
• Eet pittige kruiden door je maaltijden.
• Drink zwarte koffie.

Als je hier mee begint, zal je al vrij snel verschil merken.

Meer energie is meer kwaliteit van leven

Door spieropbouw ga je je al snel energieker voelen en je lijf wordt uiteraard overal wat strakker.
Alleen dat kan al zorgen voor een goed gevoel. Je ziet je oude vormen weer terug komen en je merkt dat je meer kracht krijgt en dus ook meer puf om dingen aan te pakken.
Ook goed voor je brein als je weer wat energieker in het leven staat.
Zodra dat metabolisme aan het werk wordt gezet, heb je daar profijt van.
Het hoeft niet van de één op de andere dag, geleidelijk is ook oké.
Als je jezelf maar goed voelt en goed voedt. Door gezonde voeding ga je je sowieso al snel energieker voelen zonder de bekende suikerdip.
Blijf naast je vernieuwde metabolisme ook goed opletten dat je van alle voedingsstoffen voldoende binnenkrijgt voor een gevarieerd dieet.
Met dit alles bij elkaar ga je weer een heel nieuw leven aan, in ieder geval als een nieuwe jij die volop energie heeft.
Daar doe je het toch voor!