15 dec Ontspanning is ook groei, werk daar eens aan

Ontspanning

Ontspanning is voor iedereen anders. Word ik heerlijk zen van het lezen van een boek of een wandeling, gaat de ander áán op een puzzel van vijfduizend stukjes of mandala’s kleuren.
Wat wel een gemene deler lijkt te zijn, is dat veel mensen ontspanning heel moeilijk vinden om toe te passen.
Of liever gezegd, zich er aan toe te geven. Wij zijn van het soort dat altijd eerst álles, maar dan ook werkelijk álles gedaan moet hebben wat misschien wel op ons lijstje staat, voordat we mogen relaxen.

Het lijkt alsof ontspanning een taboe is. Dat we dat niet mogen van ons zelf. We voelen ons altijd schuldig als we er wel een keer aan toegeven.
Terwijl het juist zo goed is voor zowel lichaam als geest.

Toegeven aan ontspanning betekent groei

Op het moment dat je toegeeft dat je aan ontspanning toe bent, ben je in ontwikkeling.
Het is namelijk nogal een dingetje voor de meesten van ons.
Zelf ben ik net zo, hoewel ik op mijn vrije dagen wel altijd even een ontspanningsmomentje voor mezelf pak.
Dat heb ik wel moeten leren en niet op de juiste manier. Pak ik mijn momentjes namelijk niet of niet genoeg, dan word ik ziek.
Altijd. Verkouden, griep, ik kan op zo’n moment op m’n vingers natellen dat ik niet goed genoeg voor mezelf gezorgd heb.
Wel qua voeding en beweging, want dat zit wel goed, maar niet qua echte ontspanning.

Echt ontspannen kan namelijk ook gewoon zijn dat je zit te niksen. Lekker voor je uit staren.
Precies dat waar wij zo’n moeite mee hebben.
Als je die momenten toepast in je dagelijks leven, dan krijgt je brein en lijf even rust.
En rust geeft ruimte voor groei, zo simpel is het. Je brein krijgt lucht om zaken te verwerken, om inspiratie te verzamelen en even niets te hoeven. Daardoor ontstaan er nieuwe verbindingen en ben je in ontwikkeling.
Bij je lijf werkt dat net zo. Je hebt soms gewoon even een time out nodig in de vorm van echte ontspanning. Zodat al je spieren en weefsels kunnen herstellen van gedane arbeid. Als alles weer geheeld is, is er weer tijd voor actie en ruimte voor ontwikkeling. Daarom is voor topsporters de juiste balans tussen sport en ontspanning ook zo belangrijk. Je groeit niet verder als je altijd maar door holt en geen rust neemt’.

Ook hier geldt weer: ‘teveel is nooit goed’

Net als met inspanning geldt ook voor ontspanning dat teveel ervan juist averechts werkt.
We weten allemaal dat stilzitten niet goed is voor je lijf en voor je brein. Met dat in ons achterhoofd hollen we vaak maar door. En dat is dus óók niet goed.
Het gaat ook hier weer om de juiste balans tussen inspanning en ontspanning.
Beter kun je die voor jezelf goed indelen, af en toe even pas op de plaats maken, voordat jouw lijf voor jou beslist dat het tijd is voor ontspanning.
Dan is de boog namelijk al te lang gespannen geweest en duurt herstel daarvan veel langer.

Persoonlijk merk ik na een week rust dat mijn hartslag lager is, ik meer energie heb gekregen en erg veel inspiratie heb opgedaan.
Gewoon door even niets te doen en simpelweg te ontspannen.
Ja het is zeker moeilijk, maar voor je gehele systeem is af en toe ontspanning zo de moeite waard!