02 mei Rust is een werkwoord, doe er je voordeel mee

Rust

Rust, we zijn er allemaal wel eens aan toe.
In je agenda, in je hoofd, in je gezin, even een pas op de plaats is waar je dan behoefte aan hebt.
Wist je dat dat niet alleen voor je hoofd werkt, maar ook voor je lijf?
Ons lichaam snakt af en toe ook gewoon naar rust en als je daar aan toe geeft, merk je dat je hele systeem daar wel bij vaart.

Met systeem bedoel ik dan je brein, je spieren en gewrichten, maar ook je darmen en je longen.
De boog kan niet altijd gespannen staan en dat werkt in heel je lichaam door.

Rust is een werkwoord

Dus plan gewoon rust in in je agenda, want ja, rust is een werkwoord.
En een heel belangrijk werkwoord ook.
Het is helemaal niet vreemd om elke dag ook een half uurtje of uurtje rust te plannen.
En dan niet je lunchpauze die je vervolgens volkletst met collega’s of waarin je je hele social media even door neemt.
Nee, dan bedoel ik ook echt rust. Even zitten, even ademen, even genieten.

Misschien denk je nu dat dat onmogelijk is. Maar je zult merken dat zodra je het toepast, je verschil gaat merken in je lijf en leden.
Dan kun je er zelfs van leren genieten, van dat momentje rust.

Alle begin is moeilijk

De meeste mensen hebben moeite om tot rust te komen.
Ik ook hoor. Je hebt altijd dat stemmetje in je hoofd wat jou vertelt wat er nog allemaal moet gebeuren.
Dat to do lijstje wat maar door je brein heen ratelt.

Zet dat stemmetje stop door bijvoorbeeld even te focussen op iets waar jou dat op lukt.
Bij mij stopt mijn to do lijst op het moment dat ik een ademhalingsoefening doe.
Een bodyscan werkt ook heel goed, vooral in de buitenlucht.
Maar het kan ook zijn dat je een puzzel doet, zelfs op je telefoon heb je tegenwoordig de jigsaw app waar je heerlijk kunt puzzelen.

Kies gewoon iets waar jij van tot rust kan komen en doe dat elke dag een half uurtje.
Net zolang tot je lijf en brein er aan gewend zijn en je het leuk gaat vinden.
Je zult zien dat je er energie van krijgt en je anders je dag in gaat.

Doe er je voordeel mee!