Vogels spotten Vogels spotten is op dit moment een hele hippe activiteit, mede dankzij corona waardoor meer mensen activiteiten in de buitenlucht gingen ondernemen. Zo lang als ik me kan herinneren doe ik al aan vogels spotten, maar nooit als bewuste activiteit. Meer omdat ik het leuk vindt...
Energiehack Energie hack, een simpele oefening om te zorgen dat je aan het eind van de dag meer energie over houdt. We hebben namelijk allemaal een chronisch tekort aan energie. Iedereen klaagt over vermoeidheid aan het eind van de dag. Deze energie hack gaat je sowieso energie opleveren,...
Bodyscan, wat is dat eigenlijk? Een bodyscan is de focus op je lichaam leggen tijdens een ontspanningsmoment. Het is een half uurtje aandacht voor je lijf en wat daarbinnen gebeurt. Het wordt veel toegepast binnen mindfulnes als een vorm van meditatie. Mediteren vinden veel mensen moeilijk, ze worden er...