10 jan Wandelend bewust

Wandelend

Wandelend het nieuwe jaar in, dat is wat ik veel voorbij zie komen op de socials.
Wandelen wordt gelukkig steeds populairder, óók of misschien zelfs juist onder jongeren.
Zelf merk ik het ook als ik een vriendinnendate wil plannen dat ik steeds vaker het voorstel krijg voor wandelend bijkletsen in plaats van etend bijkletsen.
Toevallig vind ik allebei oké, maar de verschuiving vind ik als fervent wandelpromotor toch wel erg fijn om te zien.

Wandelend praat je anders, wandelend ervaar je anders. Juist dat is zo goed voor lichaam en geest en dat is wat ik mensen altijd bij wil brengen.
Blijkbaar ben ik daar niet alleen in, maar is er een collectief bewustzijn aan het ontstaan dat wandelen heel goed voor je is.
En makkelijk. En goedkoop. Dat helpt natuurlijk allemaal mee in deze tijden.

Wandelend bewust

Zelf word ik wandelend altijd meer bewust. Bewust van wat beweging met mijn lijf doet, maar ook wat de frisse lucht met mijn longen doet.
En tegelijkertijd wat de combinatie van deze dingen met mijn brein doet. Dat brein wordt stilgezet en toch juist ook enorm aan het werk gezet.
Wandelend bewust noem ik dat, bewust van wat er nog meer allemaal aanwezig is aan creativiteit in mijn hoofd.
Als ik niet wandel, staat dat hoofd ook nooit stil, maar is het bezig met andere zaken. Veelal zaken die moeten. To do lijstjes.
Dat is helemaal niet erg, want als dat niet zo was, zou er niets gebeuren.
Maar de broodnodige ontspanning voor dat brein ervaar je pas tijdens een wandeling.
Als je andere gesprekken voert met bijvoorbeeld je wandelmaatje. Of als je je bewust wordt van je omgeving en daar van geniet, zodat je gedachten totale ontspanning ervaren.
Ontspanning geeft ruimte en ruimte geeft mogelijkheden. Dat is waar het eigenlijk om draait.
Al wandelend zorg je voor precies de juiste balans om processen op gang te houden.
Dat kan uiteraard ook fietsend of rennend, maar voor mij is het wandelend de ultieme manier.
Fietsen en rennen is meer beuken, zoals ik dat noem. Blind gaan en niet nadenken, alle stress eruit trappen.
Wandelen is meer bewust en vertraagd.

Wandelen geeft rust

Hoe moe je ook bent na een lange wandeling, wandelen geeft hoe dan ook rust.
Omdat je hoofd bezig was met je lijf en de omgeving en de balans daartussen.
En niet meer werk of stress. Of misschien toch wel, maar dan merkte je dat al wandelend het probleem langzaam lijkt te vervagen of dat er ineens een oplossing begint te dagen.
Tip van de dag: Schrijf die oplossing of dat idee op, want na je wandeling zit je zo weer in je dagelijkse routine en ik weet uit ervaring dat het idee dan ook zo weer verdwenen kan zijn.

Thuis na je wandeling is je eerste ervaring dat je de vermoeidheid van je ledematen voelt.
Het frisse in je hoofd, de zuurstof in je longen. Het voldane gevoel dát je überhaupt gewandeld hebt.
Kortom, het voelt goed. En wat goed voelt, doe daar vooral meer van!