08 sep Zelfcompassie, goed voor je immuunsysteem

Zelfcompassie

Zelfcompassie, het klinkt als een zweverige term, maar dat is het niet.
Het betekent niet meer en niet minder dan begripvol zijn voor jezelf.
Begripvol naar jezelf wanneer je lijdt of wanneer je (denkt dat je) faalt of tekort schiet.

Voor mij past zelfcompassie heel goed in mijn way of life. Het is een mindful manier van naar jezelf kijken.
Niet met zelfkritiek of zelfmedelijden, maar gewoon zoals het is.
Iets ging niet goed, het zij zo.
Makkelijker gezegd dan gedaan natuurlijk…..

Zelfcompassie is goed voor je immuunsysteem

Zelfcompassie werkt enorm goed voor je immuunsysteem.
Waar ik zelf altijd dacht dat werken aan je gezondheid goed is voor je immuunsysteem, is werken aan je brein dat ook.
Een positief of gelijkmatig brein doet veel meer voor je dan een klagerig en negatief brein.

Het schijnt zelfs zo te zijn dat als je een fout maakt en je daar met zelfcompassie op reageert, dit zes uur lang doorwerkt in je immuunsysteem.
Daar pluk je dan zes uur lang de vruchten van! Meteen beginnen zou ik zeggen.
Klagen werkt ook zes uur lang door, maar dan op een negatieve manier. Je immuunsysteem raakt daardoor verzwakt, waarschijnlijk omdat klagen veel meer energie kost voor je brein en dus voor je lijf.

Op welke manier wil jij werken aan je immuunsysteem?

Voor mij zelf is het in ieder geval wel duidelijk, vol zelfcompassie natuurlijk!
Je bent er dus zelf bij op welke manier jij via je gedachten voor je lijf kunt zorgen.

Begin met oefenen

Nu ben je natuurlijk niet meteen goed in zelfcompassie, tenminste niet als je er niet aan gewend bent.
Behandel je zelf mild, je kunt niet alles in een dag of een week aanleren.
Het begint, zoals met alles, bij bewustzijn. Wees je ervan bewust wanneer je klaagt of negatief denkt over jezelf.
Verander die gedachten naar zelfcompassie. Je hoeft niet alles te negeren, maar op een andere manier er naar kijken helpt vaak wel.
Dat is allemaal een kwestie van oefenen, oefenen en nog eens oefenen.

Dus bega je een vergissing? Kijk daar met zelfcompassie naar in plaats van jezelf af te wijzen.
Iedereen maakt tenslotte fouten, ook al beweren sommigen van niet, en daar leer je van.
Zie het als leermoment en zorg daarmee goed voor je eigen immuunsysteem.

Nog een tip: Blijft een ander het als jouw fout zien of de fout ellenlang terug brengen in je herinnering? (Ja, er zijn mensen die dat doen…)
Bedenk ook dan vol compassie voor de ander dat dát niet aan jou ligt, maar volledig bij de ander en ga weer terug naar de zelfcompassie voor jezelf.