06 jan Leefstijl boek van Dokter Tamara

Leefstijl

Leefstijl is de manier van leven die jij voor je zelf hebt gekozen.
Artsen kijken naar leefstijl volgens de zes pijlers :

• Voeding
• Beweging
• Slaap
• Sociaal
• Ontspanning
• Zingeving

Gezamenlijk zijn deze pijlers namelijk van grote invloed op je geestelijke en lichamelijke gezondheid.
Juist nu, in deze corona tijd, is leefstijl een hot topic.
En toevallig ook nog eens mijn stokpaardje. Ik vind het enorm interessant welke manieren van leven je kunt inzetten om je gezondheid te bevorderen.
Als zelfbenoemd leefstijlbewandelaar was dat voor mij dan ook een reden om mee te werken aan een Leefstijlboek, toen ik daarvoor gevraagd werd.
Ten eerste natuurlijk omdat ik het supertof vond dat ze mij online hadden gevonden passend binnen dit thema.
Ten tweede omdat ik het ontzettend belangrijk vind om mensen mee te geven wat een gezonde manier van leven zou kunnen zijn.
Voor mij is dat bijvoorbeeld het toepassen van Mindful Run en Mindful Walk. En dat mocht ik uitleggen in het boek.

Leefstijlboek van Dokter Tamara

Dokter Tamara is huisarts Tamara de Weijer, die zich al jaren verdiept in het onderdeel leefstijl.
Alleen dat vind ik al heel positief. Dat huisartsen de ommezwaai maken naar de combinatie van leefstijl en bijvoorbeeld medicatie voorschrijven.
Dat ze gaan kijken naar het geheel en niet alleen naar de klacht als een op zichzelf staand iets.

Het Leefstijlboek van Dokter Tamara richt zich op de eerder genoemde pijlers van een leefstijl.
Per onderdeel vertelt ze wat zou kunnen werken en wat niet werkt. Daarnaast laat ze ervaringsdeskundigen aan het woord en geeft ze tips en tricks voor het verbeteren van elk onderdeel.

Review

Het boek leest prettig weg en is duidelijk onderverdeeld in elke pijler.
Door de illustraties, het werken met kleuren, de tips en adviezen tussendoor, is het een heerlijk naslagwerk.
En de recepten die ze beschrijft zijn zeker het proberen waard.
Voor mij persoonlijk stonden er niet echt nieuwe dingen in, maar dat komt waarschijnlijk omdat ik me ook al een tijdje in het onderwerp verdiep.
Mensen die hun leefstijl willen veranderen en echt niet weten waar te beginnen, die zou ik aan willen raden dit boek vooral aan te schaffen!
Al pik je er maar één dingetje uit, het kan je zoveel opleveren.
Het Leefstijlboek van Tamara de Weijer is verkrijgbaar via bol.com .
Maar natuurlijk ook via haar eigen website.