06 apr Wim Hof, meer dan ijsbaden

Wim Hof

Al jaren lees ik over de Wim Hof methode en volg ik op de socials mensen die zijn methode uitdragen.
Het klonk altijd net te extreem naar mijn zin. Ik hoef mijn lichaam niet volledig onder controle te krijgen door in koud water te zitten.
Dat was een beetje mijn visie.

De ademhaling vind ik daarentegen een mega interessant onderwerp en ik wist ook wel dat Wim Hof daar één van de grondleggers van is.
Soms zag ik hem voorbij komen in interviews en dacht ik dat het best interessant was, maar wel extreem.
Zijn boek “De Wim Hof methode” had ik dan ook nog niet gelezen.
Ik voelde er weerstand tegen en liet het links liggen. Terwijl ik heus wel weet dat waar je weerstand zit, daar ook je groei zit.

Totdat zijn boek voorbij kwam in mijn e reader abonnement. De knop om hem te downloaden was ineens heel snel ingedrukt.
Waarom nu wel? Geen idee. Ik begon te lezen en Wim Hof wekte mijn interesse meteen. Niet zozeer vanwege zijn methode, maar wel vanwege zijn verhaal. Alles wat mij intrigeert, zat in zijn verhaal.

Wim Hof is meer dan ijsbaden alleen

Waar ik dacht dat Wim Hof zijn methode helemaal uitgedacht had, blijkt hij gewoon per toeval ontdekt te hebbe,
Doordat hij één is met de natuur. Omdat hij graag buiten is en rust in zijn hoofd vindt.
Net zoals ik en velen met mij. Tijdens het lezen van zijn verhaal werd ik getriggerd door de manier van vertellen.
De opbouw in het verhaal. Het feit dat hij puur intuïtief in koud water is gaan liggen, omdat dat voor hem goed voelde.
Zonder de kennis van de ademhaling die nu overal voor het grijpen ligt. Puur op gevoel.

Tijdens dat zwemmen in koud water ontdekte hij vervolgens wat dat voor impact heeft.
Hoe mooi is dat, je lichaam geeft aan wat het zou willen en daar ga je mee aan de slag.
Dat luisteren naar je lijf, dat is wat mij triggert in het verhaal om vervolgens te ontdekken hoeveel invloed je kunt hebben op je brein.
En dan hoef je nog niet eens per se in een ijsbad te liggen.

Het gaat bij Wim Hof om het complete plaatje. De ademhaling, warm en koud en de invloed op je eigen geest.
Wat vele yogi’s in oude tijden al toepasten, kwam hem intuïtief toe.
Daarbij kun je meditatie gebruiken, maar simpelweg ademen doet ook al een heleboel om je in de juiste geestelijke toestand te krijgen.

Adem heeft zoveel invloed op je lijf

Inmiddels heb ik ontzettend veel gelezen over de ademhaling en het blijft een fascinerend onderwerp.
Elke dag doe ik mijn ademhalingsoefeningen, omdat ik merk dat dat goed is voor mij.
Mijn systeem kalmeert, mijn hartslag daalt en ik voel mij energieker.
Dat is wat Wim Hof ook predikt in combinatie met kou. Want kou toevoegen aan je systeem zorgt ervoor dat je hartslag nog verder daalt en je brein nog meer afkoelt en tot rust komt.

Zo vallen alle puzzelstukjes op zijn plek. Pas werd ik geopereerd met lokale verdoving.
Dat schijnt een hele vervelende prik te zijn. Inmiddels heb ik al lang genoeg ademhalingsoefeningen gedaan om me rustig te houden op dat soort spannende momenten. De kamer waar het gebeurde was vrij koud en ik koel altijd al snel af met een gemiddeld lagere kerntemperatuur dan gebruikelijk.
Op het moment dat ik daar lag was ik super relaxt, ik lag een beetje te ademen en merkte dat ik een beetje afwezig was.
Van die hele vervelende prik heb ik dan ook helemaal niets gevoeld. Gewoon HELEMAAL NIETS.
Onbewust kan ik door het vele oefenen met ademhalen mijn brein waarschijnlijk ook al beïnvloeden.

Op dat moment waren de arts en de operatie assistent beiden verbaasd dat ik niets had gevoeld, ze konden vrijwel direct beginnen met de ingreep na een paar keer checken of ik echt niets voelde.
Ik stond er niet zo bij stil, was alleen maar blij. Achteraf realiseerde ik me pas, en zeker tijdens het lezen van het boek van Wim Hoff, dat ook ik op dat moment volledige controle had over mijn eigen systeem.

Blijven ademen dus

Die ademhalingsoefeningen, die blijf ik dus doen. Elke dag. Het liefst meerdere keren per dag.
Door Wim Hof ga ik ook meer aandacht besteden aan het koud douchen.
Ik sluit altijd al af met een plens koud water, maar dat mag nog wat bewuster.
En dankzij Wim Hof heb ik nu ook een ademhalingsoefening die mijn lijf verwarmt op momenten dat ik dat nodig heb.
En om mijn koude handen en voeten te bestrijden, had hij ook nog wat fijne tips.

Geïnspireerd door Wim Hof ga ik wederom mijn lichaam verder trainen, of eigenlijk mijn brein.
Zodat ik minder hulpmiddelen nodig heb om warm te blijven of om rustig te worden.
Simpelweg ademen en af en toe wat koud water kan al een hele hoop doen met je systeem!
Met de huidige energieprijzen is dat alleen maar heel gunstig, als je zelf je kacheltje een beetje op kunt stoken.