12 jun Ademwerk, het wordt steeds normaler

Ademwerk

Ademwerk, de verzamelnaam van allerhande manieren om ademhaling toe te passen voor je gezondheid en welzijn.
Werken met je adem dus.
En gelukkig blijkt dat steeds normaler te worden voor mensen. Ik las ergens, volgens mij kwam het uit De Volkskrant: “Ademwerk ontstijgt de spiritualiteit.”
Dat is mooi, want dat betekent dat mensen het normaal gaan vinden met de adem te werken. Waarom ook niet, adem is leven tenslotte.
Daar is alles en tegelijkertijd niets spiritueels aan. Iedereen moet het doen tenslotte, of je nou ergens in gelooft of niet, ademen zal je anders houdt alles op.

Ademwerk toepassen is heel simpel

Zelf doe ik al een tijd aan ademwerk. Het begon simpelweg met neusademhaling en ademhalingsoefeningen via mijn sporthorloge.
Inmiddels ben ik in het bezit van een moonbird die ik vrijwel dagelijks inzet voor ademwerk, maar ook de oefeningen van Wim Hof doen een hele hoop voor mij.
Ademwerk is ontspanning. Ook al klinkt het als werk, het is een volledig moment voor mezelf.
Bewust in het hier en nu bezig zijn met jezelf en je ademhaling. Terwijl je dat aan het doen bent, is er gewoon geen ruimte voor iets anders.
Alles staat in het teken van ademen en dat is zeer rustgevend.

Door ademwerk daalt mijn hartslag, stijgt mijn tolerantie, neemt mijn stress af en slaap ik ontzettend goed.
Wat mij betreft is een dag niet geademd dus ook een dag niet ontspannen.
En het kost maar een kwartiertje per dag om je beter te voelen dan ooit. Dus waarom zou je het niet doen?

Spiritualiteit

Ademwerk ontstijgt de spiritualiteit zeggen ze, maar ondertussen kan het juist ook heel spiritueel aanvoelen.
Even helemaal geen gedachten geeft ruimte voor inzichten, ruimte voor even wegzweven met je geest.
Wat mij betreft juist heel spiritueel dus en waarom zou het los van elkaar gezien moeten worden?
Waarom gaat men pas met ademwerk beginnen als het spirituele ontstegen is?
Er is niets engs aan spiritueel zijn, het maakt mij geen ander mens en ook steeds meer ondernemers omarmen het binnen het bedrijf.
Misschien ontstijgt spiritualiteit wel de gedachte dat het zweverig is en ontdekt men dat het erbij hoort.
In allerlei vormen en maten.

Stiekem zijn er heel veel mensen bezig met spiritualiteit. Laten we daar meer open over zijn, dan ontstijgt ook dat het onbegrepene.
Net zoals ademwerk nu omarmt wordt door vele mensen die door de tand des deze tijds genoodzaakt zijn ademwerk toe te gaan passen om hun hoofd boven water te houden.
Hoe mooi is het dat dat kan met zoiets simpels als ademen en dat er ook steeds meer mogelijkheden zijn er cursussen voor te volgen en er mee aan je gezondheid te werken.