07 aug Periodiek vasten, niet per se geschikt voor HSP

Periodiek vasten

Periodiek vasten is het eten tussen bepaalde tijdsblokken en dus ook vasten tussen bepaalde tijdsblokken.
Dit om je lichaam het voedsel in je systeem de tijd te geven te verteren. En dan echt te verteren.
Vaak zijn wij gewend een uurtje na ons eten er alweer eten in te stoppen en dat met enige regelmaat per dag. Zo is je systeem dus ook de hele dag bezig en komt het niet tot rust.
Periodiek vasten zorgt voor die rust, je gehele systeem krijgt tijd om uit te rusten en dat schijnt heel gezond te zijn.

Per leeftijd zie ik vaak andere tijdsblokken voorbij komen, omdat je op elke leeftijd een ander soort verbranding hebt.
Zelf doe ik ook periodiek aan periodiek vasten en dat heeft er vooral mee te maken dat ik op werkdagen gewoon wel gegeten moet hebben, omdat het er anders in de ochtend niet meer van komt.
Op dagen dat ik thuis ben hou ik me dan wel aan het ritme van periodiek vasten. In mijn geval eet ik na acht uur ‘s avonds niets meer en probeer ik pas de volgende dag om twaalf uur te ontbijten/ lunchen.
Ik smokkel overigens wel met om tien uur een bleekselderijsapje.

Periodiek vasten werkt anders bij HSP

Nu ben ik een hoogsensitieve vrouw en mensen met een hoogsensitief systeem reageren anders op periodiek vasten.
Ik hou me er om die reden dan ook alleen aan als dat voor mijn lichaam goed voelt.
Want als een HSP voelt dat hij of zij moet eten, dan móet een HSP ook echt eten!
Honger is een prikkel die in de hersenen van een HSP daadwerkelijk voor kortsluiting kan zorgen. Die prikkel moet gelijk weggewerkt worden, anders functioneer je als HSP niet meer.
Nu is iedereen wel eens hangry natuurlijk, maar bij hoogsensitieve mensen resulteert dat echt in niet meer kunnen nadenken, suf worden, wiebelig in het lijf, kortom, een algeheel disfunctioneren.
Kijk dan ook niet raar op als een HSP-er altijd eten in de tas heeft zitten. En anders de partner wel 🙂

Periodiek vasten is voor hen dan ook lastig.
Zelf pas ik het toe binnen mijn eigen grenzen. Voelt het goed, dan hou ik me er aan, want het voelt daadwerkelijk als een reiniging en rust voor je lichaam.
Merk ik echter in de ochtend al dat mijn lijf echt een ontbijt nodig heeft, dan probeer ik het nog wel uit te stellen, maar niet te lang.
Honger is namelijk ook overprikkeling en dan ben je later meer tijd kwijt om dat weer te herstellen.

Voel altijd wat je lijf nodig heeft

Dus ja, ik ben voor periodiek vasten, maar ik ben er ook voor om vooral heel goed te luisteren naar wat je lichaam je vertelt.
En dat geldt wat mij betreft voor iedereen, alleen bij mensen die HSP zijn net ietsje meer.
Je lijf kan altijd heel goed vertellen wat het nodig heeft, als je er naar leert te luisteren.
Dat is bij veel mensen een probleem. Zij lezen een artikel over periodiek vasten en gaan het toepassen.
Omdat het gezond is. Dat is het ook, maar wel binnen de grenzen van jouw eigen lijf.
Niemand heeft jouw lijf, om die reden kan ook nooit iemand helemaal oordelen wat goed is voor jouw lijf.
Zo is het met diëten, zo is het met sport en ook met voeding. Ieder lichaam heeft zijn eigen behoeften.
Pas toe wat jij denkt dat bij jouw lijf past en voel vervolgens goed wat je lichaam daar op doet.
Niemand past altijd helemaal in een schemaatje, dus varieer waar dat voor jou nodig voelt.
Dan blijf je het langst gezond, dat is tenminste mijn visie.