

10 jan Daily Mile Challenge, doe jij al al mee?
Daily Mile
Daily Mile, het betekent dagelijkse mijl. Een mijl is 1,6 kilometer.
Prima te doen voor mensen die heel lekker in hun vel zitten. Wandelend of rennend of fietsend, steppend, rolstoelend.
Maar zelfs ook voor mensen met wie het even wat minder gaat. 1,6 kilometer is zo’n rondje wat ook in een traag tempo toch best zou kunnen lukken. Een mooi doel om te bereiken. Of om mee te beginnen op weg naar een groter doel.
Maar waarom zou je dat dagelijks doen?
Is het feit dat het goed voor je is voldoende motivatie?
Of heb je meer nodig, een stok achter de deur bijvoorbeeld?
Daily Mile Challenge
Daarom riep Eric Scherder de Daily Mile challenge in het leven.
Juist omdat nu de vele thuiswerkers nog minder bewegen dan ze misschien al deden.
Het is een initiatief om elke dag een kwartier te wandelen of te joggen. Oorspronkelijk bedoeld voor scholen, maar inmiddels omarmd door bedrijven.
Want iedereen wil een fit en scherp brein, toch?
Dus doe mee met de daily mile challenge en daag jezelf uit elke dag minimaal die 1,6 kilometer te bewegen!
Uiteindelijk vraagt dat natuurlijk om meer als je lijf er aan gaat wennen en je brein het leuk gaat vinden.
Dus kom in beweging. Alleen, of met je eveneens thuiswerkende partner of met je kinderen die door de lockdown ook thuis onderwijs moeten volgen.
Ook zij hebben behoefte aan beweging, een frisse neus en een helder brein.
Kom in beweging!
Op meer dan 500 scholen is het initiatief een enorm succes.
Logisch, want het is een leuke manier om je weerstand te verbeteren en daarmee tevens je leefstijl.
Met #daily mile delen mensen hun bewegingsmomenten waarna ze met verscherpte concentratie weer aan het werk kunnen.
Elke dag een kwartier buiten bewegen zorgt ervoor dat je al beter in je vel komt te zitten, maar een half uur aaneengesloten is natuurlijk nog beter.
Trek je kinderen achter hun bureau vandaan, trek je stoute schoenen aan en ga elke dag even op pad.
Je zult zien dat je er van opknapt.
En wie weet wordt het een gewoonte als het je lukt dit 28 dagen vol te houden. Want dat is de tijd die je nodig hebt jezelf een andere gewoonte aan te leren.
Zit je op Instagram? Dan is het ook leuk om anderen te motiveren en mee te trekken door jouw daily mile te delen met de gelijknamige hashtag.
Zo halen we misschien toch nog iets positiefs uit deze lockdown! Namelijk een verbeterde weerstand en veranderde leefstijl.
Ga er gewoon voor!
Geen reactie's