donkere dagen

13 nov Donkere dagen, maak het gezellig

Donkere dagen

De donkere dagen van het jaar komen er weer aan.
Bijna is het zover dat ik in het donker naar m’n werk vertrek en bijna in het donker thuiskom.
Zelf vind ik dat nooit zo erg. Ik hou van de donkere dagen als je ‘s avonds al vroeg de lampen of kaarsjes aan kunt doen.
Het geeft een knusse, gezellige sfeer in huis en helemaal als we straks de kerstverlichting op kunnen hangen.

De meeste mensen zijn niet zo fan van de donkere dagen en beginnen er nu al tegenop te zien.
Om jezelf actief en fit te houden, is het belangrijk je dagen goed in te delen.
Pak daglicht waar je het pakken kunt. Ik zie op mijn werk acht uur lang geen daglicht en dat vind ik wel heel vervelend. Daarom probeer ik zoveel mogelijk op de fiets te gaan, zodat ik na het werk dat laatste stukje daglicht nog een half uurtje mee kan pakken. Daarna een rondje met de hond totdat het echt donker is en aan mijn behoefte aan licht is wel voldaan.
De dagen dat ik thuis ben, pak ik meerdere keren per dag een wandeling mee om buitenlucht en buitenlicht op te doen.

Maak het gezellig tijdens de donkere dagen

Niets is ongezelliger dan in een donker huis thuis te komen.
Probeer daarom ergens in huis een lampje te laten branden, het liefst zo energiezuinig mogelijk natuurlijk in deze tijden.
Je zal merken dat het uitmaakt of je tijdens de donkere dagen helemaal in het donker thuiskomt of dat er ergens een lichtje schijnt.

Doe zoveel mogelijk sfeerverlichting aan in warme tinten, ook dat zorgt voor dat knusse gevoel.
Kaarsen uiteraard ook en die geven ook nog eens wat warmte af. Heerlijk, dat gezellige licht.
Je humeur kan er danig van opknappen, meer dan van kunstlicht.

Geef jezelf ook lekkere dingen te eten, het liefst verwarmend voedsel.
Van sla tijdens de donkere dagen wordt je lijf gewoon niet zo blij, zelfs niet als het zoals nu gewoon nog vijftien graden is.
Eet seizoensgroenten, dat is het allerbeste. Voor nu kan dat bijvoorbeeld pompoen zijn. Mocht je daar niet van houden, dan is een stamppot andijvie of boerenkool misschien een idee. Maaltijden die jouw lijf dat extra beetje energie kunnen geven wat je nu misschien we; nodig hebt. Venkel en kaneel zijn daarnaast de producten die voor extra warmte kunnen zorgen net zoals gember.
Drinkt thee in plaats van water en vertroetel je lijf en jezelf een beetje zonder dat je jezelf vol eet.
Speculaasjes en pepernoten mogen in deze tijd natuurlijk ook niet ontbreken en ook dat is comfortfood tijdens donkere dagen,

Voor mijzelf maak ik het extra gezellig door af en toe eens aan de marsepein te gaan. Niets gezond en/ of verwarmend aan, maar het gevoel is voor mij altijd knus en feestelijk. Dat bewaar ik speciaal voor deze donkere dagen.

 

Blijf actief en positief

Mensen hebben wel eens de neiging om tijdens de donkere dagen binnen te blijven en een beetje somber te worden.
Daar kun je natuurlijk niet altijd iets aan doen. Je houdt  van de donkere dagen of niet.
Het helpt echter wel voor je stemming als je actief blijft en dan het liefst buiten. Dus ga wandelen of fietsen of iets anders actiefs doen wat je leuk vindt. Probeer daarnaast positief te blijven. Kijk vooruit en niet teveel achterom.
Natuurlijk is deze tijd van het jaar de tijd van terugkijken, dat kan echter ook nadelig zijn voor je stemming.

Blijf kijken naar de dingen die wel kunnen en die wel lukken.
Verwen jezelf en wees dankbaar. Dat komt je stemming ten goede.
Een beetje mindfulness op zijn tijd komt dan ook van pas. Simpelweg in het nu blijven. Geen zorgen voor morgen en niet verdrietig zijn om gisteren. Probeer de dag te plukken en laat het komen zoals het komt.
Ook tijdens de donkere dagen komt alles toch anders dan verwacht.

Geen reactie's

Geef een reactie