

13 jan Griepseizoen, zorg goed voor jezelf!
Griepseizoen
Het griepseizoen is weer begonnen en om ons heen vallen de mensen als bosjes.
Dit is bij uitstek de tijd van het jaar om ziek te worden, weet ik uit ervaring, maar het ene jaar kom je ermee weg en het andere jaar even niet.
Vanwege het griepseizoen zijn er onder de collega’s dan ook vele ziekmeldingen, wat jou persoonlijk er nog wel eens van wil weerhouden je ook nog eens ziek te gaan melden.
Maar doe alsjeblieft niet stoer en geef jezelf de kans te herstellen!
Ook ik twijfel lang over wel of niet ziekmelden, maar ik weet ook dat een werkgever, zeker die van mij in de zorg, er ook niet op zit te wachten als ik met mijn griepbacillen de rest ook nog eens kom aansteken.
En functioneren doe je ook niet al te best, dus neem de eer aan jezelf en blijf thuis.
Slachtoffer van het griepseizoen en dan?
En dan rest er dus maar 1 ding……RUST!
Rust staat niet in mijn woordenboek, ik hou er gewoon niet van. Liever ben ik bezig.
Maar tijdens het griepseizoen en al helemaal als je de griep daadwerkelijk te pakken hebt, is rust heel belangrijk.
Liggen en slapen, dat is de remedie. En ja, natuurlijk waar het kan de nodige voedingsstoffen en vitamines binnenkrijgen en vooral veel water drinken.
Maar die rust, die heb je vooral nodig.
Ik nam rust, zeven dagen lang, en was bang dat dat funest zou zijn voor mijn conditie en opgebouwde leef- en beweegritme.
Maar tijdens de griep kun je niet anders dus ik wachtte af.
Zeven dagen lang, slapen, eten, slapen en eten.
En wat bleek…. Ik herstelde en de conditie en het opgebouwde ritme waren gewoon nog in tact.
Je lijf verliest niet meteen alles wat je opbouwt, ook al doe je even een paar duizend stappen minder op een dag. Je lijf heeft gewoon rust nodig om te herstellen en dan ontdek je op dag zeven ineens dat je weer energie voelt stromen.
Mijn advies bij de griep, rust, rust, rust, drink water, blijf goed eten en ja zet ook wat stappen op een dag waar dat lukt, maar overdrijf ook niet.
Moraal
De moraal van dit verhaal is wederom hoe belangrijk het is om te luisteren naar je lichaam.
Om goed te luisteren naar je lichaam zelfs. Zodat je lichaam niet hoeft te schreeuwen, maar een zacht gefluister al genoeg is.
Merk je dat het griepseizoen is begonnen, neem dan alvast wat voorzorgsmaatregelen. Meer rust, meer vitamines en blijf uit de buurt van verkouden en zieke mensen.
Bij mij was dat dus niet gelukt, de feestdagen zijn altijd goed om mijn weerstand naar beneden te halen, hoewel ik dit keer echt goed voor mezelf had gezorgd. Maar het gebrek aan ritme en nachtrust is voor mij meteen al voldoende om slachtoffer te worden van het griepseizoen.
Volgend jaar dus nog beter beslagen ten ijs komen! En niet meer stressen of je opgebouwde trainingsregime niet meteen weer wordt afgebroken.
Meteen al een goede les, zo aan het begin van dit jaar.
Geen reactie's