14 mrt Ouder worden, maar wel gezond graag

Ouder worden

Ouder worden is voor de meeste mensen een dingetje.
Het is echter ook fijn als het je gegeven is, want tegenwoordig worden er voor mijn gevoel toch steeds minder mensen ouder.
Iedereen heeft wel iemand in zijn of haar omgeving die hen jong ontvallen is. Vanuit dat oogpunt mag je blij zijn dat ouder worden je gegeven is.
Nu ik zelf bij de ‘ouderen’ hoor, houdt me dat wat meer bezig. Ook omdat mijn ouders nu echt op leeftijd zijn en je bij hen en andere ouderen ziet hoe dat gaat.
Het is toch een periode van elk jaar iets minder kunnen, elk jaar weer iets inleveren. Als dat oké voor je is en je accepteert het als een gegeven, dan is dat prima. Maar ik kan me zo voorstellen dat het ook een heel pijnlijk proces is.
Het proces van de aftakeling. Natuurlijk groei je daar zelf in mee, maar ik vind het nogal wat.
Zorgt ouder worden er niet voor dat je steeds minder het gevoel hebt deel te nemen aan het leven?
Aan de andere kant zie ik ook genoeg vitale mensen op leeftijd dus het hoeft ook niet alleen maar kommer en kwel te zijn.
Het houdt me echter wel bezig.

Gezond ouder worden, daar kun je zelf aan bijdragen

Ik vind mijn leeftijd prima en over tien jaar waarschijnlijk nog steeds.
Voor mezelf heb ik echter wel de wens dat ik gezond ouder worden heel belangrijk vind.
Dat vindt waarschijnlijk iedereen wel, maar ik vind dat je daar ook zelf verantwoordelijk voor bent. Je kunt daar zelf enorm aan bijdragen.
Werken aan je lijf bijvoorbeeld. Daar begin je niet mee als je de tachtig nadert, maar al veel eerder.

Ik ben opgegroeid met wandelen, mijn ouders wandelden veel. Dat doen ze nog steeds! Ze vinden het zelf heel erg dat ze ‘nog maar 6000’ stappen per dag lopen. Terwijl ze tachtig plus zijn! 6000 stappen per dag haalt de gemiddelde dertiger niet eens tegenwoordig!
Dat bedoel ik dus met er zelf aan werken. Je moet zorgen dat je conditie op peil blijft, je beweging én je mobiliteit.
Mobiliteit is wat anders dan elke dag wandelen. Je mobiliteit zorgt ervoor dat je gewrichten zo soepel als mogelijk blijven.
Als je ouder worden op een fitte manier belangrijk vindt, dan zul je oefeningen moeten doen en conditietraining.
Anders word je stijf, snel vermoeid en zwaarlijvig. Drie dingen die niet bijdragen aan gezond ouder worden. Sterker nog, ze zullen je levensverwachting aanzienlijk verlagen.
Daarnaast is een goed bewegingsprogramma ook heel gezond voor je brein en werkt het veroudering van die grijze massa tegen.
Doe er je voordeel mee zou ik zeggen.

Begin nu

Begin nu met een routine voor jezelf om je conditie en je mobiliteit op peil te houden, ongeacht hoe oud je bent.
Ik kamp bijvoorbeeld al mijn hele leven met stijve, pijnlijke gewrichten. Nu, op mijn 50ste, ben ik soepeler en fitter dan ooit, omdat ik een dagelijkse routine heb ingebouwd voor mijn gehele lijf, inclusief gezonde voeding.
Want gezond ouder worden is mijn doel, alles wat ik doe geeft geen garantie, maar het draagt wel bij.
En is iets eenmaal een routine, dan ga je het missen als je het niet doet. ‘Gelukkig’doet mijn lijf pijn bij gebrek aan beweging of bij het eten van verkeerde voeding, dus mijn routine houd ik prima vol. Ik weet ook waarom ik het doe.
Omdat ik een gezond en fit leven voor ogen heb, zo lang als dat mogelijk is.
Dat is enkel en alleen mijn eigen verantwoordelijkheid, dus ik ben er vroeg mee begonnen.
Want waarom zou je je lichaam te kort doen? Het verdient het toch om gezond ouder te worden?