werkstress
14 nov
Week van de werkstress

Week van de werkstress Het is de week van de werkstress. Gelukkig maar dat we tegenwoordig overal een dag of week voor hebben. Werkstress is op dit moment echter een heel groot probleem, een week aandacht er op vestigen zou zomaar eens niet genoeg kunnen zijn. Persoonlijk ben...

verademing
24 okt
Verademing; hét boek over ademen

Verademing Verademing is mijn nieuwste boek in de collectie zelfhulpboeken. Deze is echter anders. Het is geen mindfulnes, maar echt een boek om je lichamelijk op weg te helpen. Simpelweg door je adem. Het is geschreven door Koen de Jong en Bram Bakker. Koen kende ik al vanwege zijn...

Lancering website
07 okt
Lancering nieuwe website!

Nieuwe website De start van mijn nieuwe website, binnenkort is het dan echt zover! Zoals ik al eerder schreef, ga ik de Rotterdamse Marathon lopen. Over de voorbereidingen ga ik een boek schrijven, met daarin verhalen van mijzelf, maar ook van anderen. Om dat alvast aandacht te geven en...

mediterrane keuken
03 okt
Mediterrane keuken, genietmomentjes

Mediterrane keuken De mediterrane keuken staat bekend vanwege de gezonde manier van eten. Totaal anders dan wat wij over het algemeen doen. Tijdens mijn vakantie in Italië ontdekte ik ook weer hoe fijn de mediterrane keuken toch eigenlijk is. Met name het veelvuldig gebruik van olijfolie en daarnaast de...

spierpijn
12 sep
Spierpijn, net als je in je trainingsflow zit

Spierpijn Spierpijn, de pijn die je voelt nadat je na overbelasting kleine spierbeschadigingen hebt opgelopen. Het kan ook ontstaan nadat je bijvoorbeeld op de tocht hebt gezeten. In principe is spierpijn onschuldig, mits je het de tijd geeft over te gaan. Je kunt het zoveel mogelijk voorkomen door een...