07 mrt Vitamine D, daar zijn we zo aan toe!

Vitamine D

Vitamine D is één van de broodnodige vitamines voor sterke tanden, botten en spieren.
Je kunt vitamine D uit behoorlijk wat voeding halen, maar ook uit zonlicht.
Vooral in de winter krijgen we daar te weinig van en vullen we met onze voeding meestal niet genoeg aan.
Het zonlicht in najaar en winter bevat namelijk nog nauwelijks Vitamine D.
Het gevolg van een tekort? Lusteloosheid, vermoeidheid en bij chronische te korten zelfs osteoporose, pijnlijke gewrichten of krampen.
Supplementeren is dus zeker voor de winter een aanrader.

Wat je op dit moment in het jaar merkt is dat bijna iedereen klaagt over vermoeidheid, lusteloosheid en het koude weer wat maar niet ophoudt.
Dat is echter normaal, want we zitten nog maar begin maart. Toch is dat elk jaar een dingetje voor veel mensen als de zon nog niet geschenen heeft. We zijn daar simpelweg aan toe. Als de zon schijnt voelen we ons beter en dat komt ook door de Vitamine D die zonlicht bevat.

Sinds deze week vitamine D ‘weer’

Gelukkig begon gisteren de zon echt uitbundig te schijnen!
Wat je merkt is dat iedereen die de mogelijkheid heeft, meteen naar buiten trekt.
Buren op straat beginnen weer een kletspraatje in plaats van het vluchtige ‘hallo’ en er zijn meer wandelaars en fietsers.
Doordat we allemaal naar buiten trekken, pakken we ook weer vitamine D mee en dat merk je aan ieders humeur en de zonnige plaatjes op social media.
Ook ik maak me daar schuldig aan, want wat is er nou heerlijker dan een kop koffie in de tuin in de zon.

Nu is deze tijd van het jaar helemaal niet gebruikelijk om al in de tuin te zitten, maar nu het zover is is het raadzaam toch alvast de zon mee te pakken.
De zon is al krachtig genoeg en bevat al meer vitamine D. Als je nu steeds even met je huid in de zon gaat, kun je rustig opbouwen zonder dat het schadelijk is. Doseren is het devies.

Laat de boel even de boel en geniet!

Nu hebben we allemaal een to do list, maar ik zou toch adviseren die even te laten voor wat het is op het moment dat dit mooie weer zich aandient.
Dus heb je de kans en ben je thuis, pak even een half uurtje zon en Vitamine D mee en geniet!
Het is goed voor je lijf en leden en je humeur, dus die stofzuiger kan echt wel even wachten.
Ben je aan het werk? Probeer je pauze even buiten te lopen.
Geloof me, je knapt er echt van op, hoewel het risico bestaat dat je niet meer naar binnen wilt 🙂

Toevallig had ik zelf van werkdag geruild en kan ik dus mooi genieten van dit mooie weer.
Ik laat dan ook echt de boel de boel en pak deze geluksmomentjes mooi even mee.
Dat doe ik uiteraard niet de gehele zomer, maar die eerste zonnestralen zijn zo goed voor je hele systeem en je vitamine D voorraad, dat ik me daar ook echt niet schuldig over voel.

Mensen, geniet van de zon maar wel verantwoord!