15 feb Aarden, voor iedereen belangrijk

Aarden

Aarden, voor veel mensen is het een vaag begrip, terwijl het eigenlijk juist iets is wat je in de realiteit houdt.
Door te aarden maak je contact met, jawel, de aarde. Door dat te doen sta je stevig met beide benen op de grond.
Sommige mensen noemen het ook wel: ‘wortelen’. Dan veranker je jezelf in de grond, zodat je niet teveel gaat zweven.

Aarden doe je dus om te voorkomen dat je teveel in je hoofd zit.
Teveel van het één is niet goed, teveel van het ander natuurlijk ook niet.
Het gaat wederom om de middenweg. Aarden helpt je om bij de les te blijven, bij de realiteit dus.
Je kunt dat dagelijks heel bewust doen om je eigen basis te verstevigen.
Klinkt voor velen een beetje vaag, maar houd je juist down to earth.

Aarden is heel belangrijk voor je systeem

Aarden helpt je om een goede basis te ontwikkelen. Van daaruit kun je jezelf verder opbouwen.
Een goed fundament van een goed gebouw is de basis. Zo is dat ook met je lijf.
Vanuit de basis werk je verder omhoog. Beter zorg je dus voor een stevige verankering van je lichaam.
Doe je dat niet, dan kan je hoofd met jou aan de haal gaan. Je gedachten blijven in het rond zweven en het raakt kant nog wal.
Jezelf even tot de orde roepen en goed aarden, helpt echt om beter bij jezelf te blijven.
Voor mensen die een burn out ervaren of richting een burn out gaan, is het ook heel goed om te beginnen met aarden.

Met alles begin je bij de basis. De basis van jouw lijf zijn je voeten. Die mogen stevig verankerd zijn. Is dat het geval, dan ontwikkel je een goede ruggengraat. We kennen allemaal de uitdrukking: ‘die heeft een ruggengraat.’
Dat betekent dat diegene goed stand kan houden. Goed standhouden doe je vanuit een goede basis en die ontwikkel je door te aarden.
Zo simpel is het.

Hoe leer je dat?

Je kunt aarden door in de ochtend even stevig te gaan staan en te voelen hoe je voeten contact maken met de aarde.
Sommigen gaan wat verder en stellen zichzelf voor dat er wortels vanuit hun voeten de grond inschieten om zichzelf nog steviger te verankeren.
Aarden is contact maken. Het helpt ook als je veel op blote voeten loopt. Het liefst door het gras of de aarde, maar thuis door het huis is ook al een goede manier van contact maken tussen de aarde en je lijf.

Er zijn ook yoga oefeningen voor degenen die daar van houden.
Maar ook een bodyscan werkt heel goed. Je gaat dan in gedachten, stap voor stap, je gehele lichaam scannen waarbij je begint bij je voeten.
Hoe voelen je voeten, maken ze in hun geheel contact met de vloer, of raken alleen je hielen en tenen de vloer? Niets is fout, je hoeft het alleen te voelen. Zijn ze warm of koud, gespannen of ontspannen, hoe voelt het als je even je tenen los wiebelt? Na je voeten ga je door met de enkels, onderbenen, knieën, bovenbenen enzovoorts, totdat je je hele lijf hebt gehad.

Wat ook een manier is om te aarden is een ademhalingsoefening te doen.
Diep inademen tot in je buik, terwijl je voeten contact maken met de grond en weer langzaam uitademen. Doe dit een paar minuten en je zit al veel beter in je lijf, zodat je hoofd een beetje rust krijgt.
Doe er je voordeel mee!

Voor de mensen die in edelstenen geïnteresseerd zijn, zijn er ook aardende stenen die je kunnen helpen met beide voetjes op de grond te blijven.