21 feb Leefstijladvies, zorg voor balans in alle facetten van je leven

Leefstijladvies

Leefstijladvies, je wordt ermee doodgegooid en toch doen we er blijkbaar niet zoveel mee.
De cijfers van mensen met een ongezonde leefstijl schieten alleen maar verder omhoog.
Mensen lijken er niet zoveel mee bezig terwijl inmiddels toch bewezen is dat een groot deel van de aandoeningen waar we in de huidige tijd mee kampen, het gevolg kan zijn van een verkeerde leefstijl.

Er zijn ook genoeg goede initiatieven waarin je het juiste leefstijladvies voor jouw situatie kunt krijgen en leren toepassen.
Bijvoorbeeld als je kampt met ongezond overgewicht, dan kun je via de huisarts doorverwezen worden naar de GLI. De gecombineerde leefstijlinterventie en die wordt dan ook vaak vergoed.
Dus waarom is de stap voor veel mensen dan zo groot?
Willen ze wel het leefstijladvies, maar er vervolgens geen moeite voor doen? Want moeite kost het natuurlijk wel om alle facetten van een goede leefstijl in balans te krijgen. Zijn de verleidingen te groot of is het toch te duur?

Leefstijladvies kun je overal vinden

Een GLI is een goede plek voor leefstijladvies en -interventie, maar je kunt er ook zelf een hele hoop aan doen.
Online is er genoeg leefstijladvies te vinden. Je moet natuurlijk wel een beetje kritisch kijken, want niet alle berichten zijn 100% waarheid.
Maar neem Instagram en volg daar beweeg goeroe’s of voedingsdeskundigen of holistisch therapeuten en je kunt voor jouw eigen situatie al een mooi leefstijladvies samenstellen.
Want het is ook zo dat wat voor jou werkt niet altijd voor een ander hoeft te werken.

Wat je wel kunt doen is kleine stapjes zetten en voelen wat er gebeurt. Zet bijvoorbeeld elke dag 10.000 kleine stapjes en dan ga je al resultaat bemerken. Het mogen er ook 20.000 zijn als je die 10.000 al heel makkelijk haalt. Het gaat er om dat je meer doet dan je deed en op verschillende gebieden.
Alleen meer bewegen is mooi, maar bij een leefstijladvies horen ook voeding, balans tussen inspanning en ontspanning en je slaappatroon. Daar haken veel mensen af, omdat ze het moeilijk vinden hun hele patroon om te gooien.

Dus pik er voor nu uit wat voor jou werkt tussen al die Instagram accounts en zodra je positieve verbetering merkt zal je vanzelf meerdere facetten erbij gaan betrekken.

Leefstijlbewandelaar

Als vervent wandelaar met een passie voor leefstijldingetjes vond ik mijn nieuwe term leefstijlbewandelaar wel passend.
Tijdens elke wandeling kom je nieuwe routes en paden tegen, de één is fantastisch, de ander loopt dood.
Zo is het met leefstijladvies ook. Je probeert iets en het werkt voor jou, neem er een tweede facet bij en dat blijkt dood te lopen.
Dan is het juist zaak om door te wandelen op het pad van leefstijl en om te kijken wat voor jou wel haalbare stappen blijken te zijn.

Precies dat vind ik zo leuk aan leefstijladvies. Het finetunen, het afstemmen op de persoon.
Waar kunnen we verbetering uit halen en waar niet.
Want als je eenmaal verbetering merkt, zul je zien dat je gehele systeem in balans komt. Ook dan ontstaat er af en toe disbalans, maar doordat de basis dan goed is, kun je het veel beter handelen.
Alleen dat is al een reden om goed leefstijladvies op te volgen en er mee aan de slag te gaan.
Het hoeft niet duur te zijn, ook niet heel veel tijd te kosten, maar je gaat wel je eigen lichaam beter leren kennen en beter instellen op wat bij jou past.
Ik zeg doen!