04 jul Onbewuste gedachten, 99% denk je onbewust

Onbewuste gedachten

Onbewuste gedachten, ons hoofd zit er vol mee.
De hele dag door denken we aan van alles en nog wat.
Of we het gas hebben uitgedaan, onze telefoon bij ons hebben, de sleutel, de hond uitgelaten, enz. enz.
Onze hele to do list gaat een aantal keer per dag door ons hoofd.

Daarnaast denken we ook nog een heleboel wat anderen volgens ons denken.
We zijn dan al bezig met onze reactie op de ander, omdat we menen te weten wat de ander gaat doen.
Dat hebben we immers al bedacht. Dat hoofd staat gewoon nooit stil.
Het gaat met ons aan de haal bij alles wat we zien en wat er gebeurt.

99% van je denken zijn onbewuste gedachten

Dat is een hele hoop, 99%.
En die 99% is dus wat jij op een dag onbewust denkt. Dus waar jij geen richting aan geeft.
Het komt gewoon als onbewuste gedachten in je op, zonder dat je het wil en zonder dat je het beïnvloedt.

Zelf schrok ik wel van dat getal, als je 99% onbewuste gedachten hebt, dan ben je dus maar 1% bewust aanwezig in je hoofd.
Dat is weinig! Ik had echt gedacht dat dat wel meer was.
Die ene procent ben je dus bewust van je gedachten, ben je met focus aanwezig in je hoofd. Meer niet.
De rest van de dag doen jouw gedachten dus lekker waar ze zin in hebben. Over het algemeen betekent dat dat je gedachten jou gek kunnen maken of er in ieder geval voor kunnen zorgen dat je veel met een bepaald onderwerp bezig bent.

Gelukkig kun je hier wel invloed op uit oefenen.
Als je maar weet hoe je dat kunt doen en het dagelijks toepast.
Je weet wel :”Uit je hoofd, in je lijf.”

Mindfulness en mindful walk

Dat is precies de reden dat ik mindfulness ben gaan bestuderen en mindful walk ben gaan geven.
Om mensen te leren uit dat hoofd te komen. Want die onbewuste gedachten gaan maar door en gaan maar door.
Met mindfulness kom je even tot stilstand.

Tijdens mijn cursus leer ik mensen te focussen op andere dingen dan hun hoofd.
Bijvoorbeeld op ademhaling of zintuigen. Op die manier zijn ze niet bezig met hun gedachten.
Op het moment dat ze dat wel zijn, weten ze ook hoe ze dat weer uit kunnen zetten.
Dus die 1 % kan zomaar ineens wat meer worden.
En dan heb je dus wél invloed op je gedachten. Jij bepaalt wanneer je mag denken en wanneer niet.
Welke gedachten er mogen zijn en welke lekker mogen verdwijnen. Welke jou dienen en welke niet.
Bewust aanwezig zijn in het nu zorgt voor het uitschakelen van al die onbewuste gedachten.

Hoe vaker je ermee oefent, hoe helderder je hoofd wordt en hoe meer je aanwezig bent in het nu.
Geloof mij, dat geeft zoveel rust…

Wil je meer weten over mindful walk? Check mijn pagina of neem contact met me op. Een clinic of cursus boeken mag natuurlijk ook altijd.